Lakukan dalam 3 Menit, Kegiatan Sederhana Ini Me-recharge Semangatmu

Recharge Semangatmu
Recharge Semangatmu ala Andrea Dian. Sumber : instagram

Terkini.id, – Menjalani rutinitas sehari-hari dengan kesibukan bekerja baik di rumah maupun di kantor, bagi beberapa orang merasa stres dan terbeban dengan beragam masalah yang dihadapi. Masalah – masalah tersebut berdampak besar pada kesehatan emosional dan fisik.

Dibutuhkan cara untuk melampiaskan atau membebaskan tekanan stres yang dirasakan.

Sebenarnya, melepaskan stres tidak membutuhkan waktu yang lama, percaya atau tidak hanya butuh 3 menit dapat membuat hidupmu terasa lebih ringan.

Menarik untuk Anda:

Berikut kegiatan yang bisa me-recharge semangatmu dan meringankan beban stres karena pekerjaan ala Andrea Dian.

1. Stretching dan Latihan Pernafasan

Olahraga ringan seperti stretching atau peregangan memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Lakukan stretching tangan dan kaki selama 3 menit.

Latihan pernafasan juga dapat dipilih untuk merilekskan badan. Cukup mengambil napas panjang dan menghembuskan secara perlahan. Cara ini akan memberikan kesegaran dan ketenangan pikiran dan tubuh.

Lakukan selama 3 menit dan rasakan manfaatnya mampu me-recharge tubuh untuk melanjutkan aktifitas selanjutnya.

2. Lakukan Kegiatan Seni ( Be Creative)

Kegiatan seni adalah cara terbaik untuk melepas stres, karena memungkinkan kita untuk dapat menyalurkan emosi dan perasaan secara baik.

Kegiatan seni yang dapat dilakukan di rumah selama 3 menit adalah mendengarkan music lewat aplikasi streaming, melukis atau melakukan doodling.

Kegiatan ini dipercaya dapat membantu melepas stres akibat beban kerja.

3. Mengucap Syukur

Dalam kondisi stres dan terjepit seakan hidup sangat terbeban dan tertekan. Jika kita dapat melihat kebaikan Tuhan dalam hidup kita, ada banyak berkat dan anugerah yang Tuhan limpahkan.

Dengan cara seperti ini kita mampu mulai belajar bersyukur atas kehidupan yang kita rasakan. Belajar menerima diri sendiri dan menerima pekerjaan dengan rasa syukur akan membuat hidup lebih baik dan lebih indah.

Mengucap syukur memiliki kekuatan dasyat untuk membuat hati lebih tenang dan sabar, sehingga dapat menerima keadaan dengan lebih legowo ketika sedang mendapat masalah.

Nah, mulailah lakukan 3 hal kecil dan syukuri apa yang kita terima setiap harinya.

Rekomendasi

Mungkin Anda Suka

Tips Praktis Putihkan Gigi dengan Bahan Alami

6 Tanaman Hias Viral dan Banyak Diburu Pencinta Tanaman Hias .

Komentar

Laporkan Tulisan

Kami akan menggunakan masukan Anda untuk mempelajari ketika sesuatu tidak benar