Mitra Terkini
Terkini.id - Saat sembelit, perut akan terasa tidak nyaman, terasa begah, dan kembung. Hal ini terjadi karena pergerakan makanan yang terlalu lambat di saluran pencernaan. Namun, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan dua cara, yaitu perbanyak minum air putih 2 liter dalam sehari dan rutin mengonsumsi jus buah, yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Lalu, jus buah apa saja yang ampuh mengatasi sembelit? Simak berikut ini.
Jus Apel
Jus apel memiliki kandungan utama berupa karbohidrat dan air. Selain itu, buah merah satu ini juga kaya akan serat pangan. Selain bisa meningkatkan rasa kenyang, jus apel juga ampuh mengendalikan kadar gula dan juga dapat memperlancar sistem pencernaan.
Jus Nanas
Nanas dikenal sebagai buah yang mengandung banyak banyak air dan vitamin C. Tidak mengherankan kalau banyak yang memanfaatkan buah berwarna kuning ini sebagai obat alami saat mengalami sembelit. Selain itu, nanas juga kaya akan bromelain, serat yang memiliki fungsi untuk membantu pergerakan usus secara optimal.
Jus Mangga
Daftar jus berikutnya yang baik untuk mengatasi sembelit adalah jus mangga. Buah satu ini mengandung fitokimia, zat kimia alami yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.
Keunggulan lainnya dari buah yang memiliki citarasa manis legit ini adalah kaya akan serat, antioksidan, mineral, serta berbagai vitamin lainnya, yang ampuh untuk meredakan sembelit.
Jus Semangka
Buah yang memiliki warna merah merona ini dapat menjadi pilihan untuk mengatasi sembelit. Selain mengandung banyak serat dan likopen, buah semangka mengandung 92% air, yang dapat memperlancar pencernaan. Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C, serta antioksidan, yang berfungsi untuk menutrisi tubuh dan mengatur pergerakan usus.
Jus Timun
Sama seperti buah semangka, timun memiliki banyak kandungan air yang dapat mengatasi sembelit. Tidak heran bila banyak orang menganggap jus timun sebagai pencahar alami untuk tubuh dan detoksifikasi. Selain itu, jus timun juga bisa memperlancar saluran pencernaan, membantu menjaga berat badan, serta kaya antioksidan.
***
Itu dia beberapa jenis jus yang bisa mengatasi sembelit. Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, Anda bisa membuat jus buah dengan memakai slow juicer. Alat satu ini bisa memisahkan ampas dari buah-buahan, tanpa menghilangkan nutrisi yang terkandung karena menggunakan teknologi slow squeeze.
Tenang, harga slow juicer tidak selalu mahal. Anda bisa mendapatkan dengan harga terjangkau dan berkualitas hanya di ACE Online. Situs belanja satu ini juga menyediakan berbagai perlengkapan rumah tangga, alat perkakas, dan berbagai furnitur terbaik.
