Mitra Terkini
Terkini, Makassar - Bulan Suci Ramadan merupakan bulan yang istimewa bagi umat muslim di berbagai penjuru.
Selain melakukan ibadah puasa, umat muslim juga menjalankan sahur.
Sahur adalah salah satu sunnah yang dianjurkan dalam puasa. Selain sebagai persiapan fisik untuk menahan lapar dan haus sepanjang hari, sahur juga memiliki nilai ibadah yang besar.
Makanan yang tepat dan seimbang saat sahur akan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh selama berpuasa.
Untuk bisa mendapatkan tubuh yang tetap sehat dan bugar saat berpuasa, penting untuk memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Namun, tidak sedikit diantara kita yang memilih tidur setelah bersantap sahur, padahal dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, seperti masalah pencernaan.
Dr. dr. Rini R. Bachtiar, SpPD-KGEH, MARS, FINASIM mengatakan setelah makan sahur, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.
"Jika tidur segera setelah makan sahur, proses pencernaan bisa terganggu, karena posisi tubuh yang horizontal bisa menyebabkan asam lambung naik, berisiko menyebabkan gangguan seperti refluks asam atau heartburn,"urai Internist-Konsultan Pencernaan dan Hati.
"Sebaiknya, jika memungkinkan, sebaiknya beri waktu sekitar 60-90 menit setelah makan sahur sebelum tidur, agar pencernaan berlangsung dengan baik," sambungnya.
"Namun, jika tidur segera setelah sahur menjadi pilihan, pastikan memilih makanan yang lebih mudah dicerna dan menghindari makanan berat atau berlemak," tandasnya.
