Mitra Terkini
Terkini.id - Stres kerja jadi momok paling menakutkan yang dialami oleh hampir semua pegawai di tempat kerja. Dengan melakukan berbagai cara, mereka berusaha menghindarinya. Bukan apa-apa, stres di tempat kerja ternyata dapat membuat kita sakit, mulai dari sakit ringan hingga jenis sakit yang serius seperti serangan jantung dan sindrom metabolik. Bahkan stres juga dapat menghilangkan konsentrasi Anda di tempat kerja, sehingga membuat pekerjaan Anda terbengkalai dan kehilangan arah.
Sementara stres di tempat kerja, seperti di kantor, pabrik dan lain-lain adalah suatu yang umum terjadi di Indonesia, namun menemukan tempat kerja dengan tingkat stres yang rendah juga cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu disini,kami akan menghadirkan sejumlah cara melawan stress kerja yang kami nilai cukup efektif sebagai berikut:
1. Buka hari kerja Anda dengan optimisme yang tinggi
Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan tingkat stres anda di tempat kerja adalah dengan mempersiapkan fisik dan mental Anda sebelum berangkat ke tempat kerja. Caranya adalah dengan menumbuhkan optimisme dan semangat yang tinggi. Untuk merealisasikan hal ini, Anda dapat memulai hari kerja Anda dengan perencanaan yang tepat dan matang, mengkonsumsi nutrisi yang cukup, serta menumbuhkan sikap dan pikiran yang positif.
Sebaliknya, segera jauhkan pikiran negatif dan ketakutan Anda yang berlebihan pada tempat kerja. Dengan memiliki persiapan fisik dan mental seperti itu, maka akan dapat mengurangi tingkat stres Anda di tempat kerja.
2. Berusaha menjauh dari konflik di tempat kerja
Konflik di tempat kerja juga merupakan suatu hal yang lumrah terjadi. Biasanya konflik yang memicu stress adalah konflik antar pribadi, konflik antar sesama rekan kerja. Dan berdasarkan banyak studi, konflik seperti itu ternyata mempengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda. Karena tak bisa dihindari, maka alangkah baiknya jika Anda dapat menghindarinya sebisa mungkin.
Dan jika memungkinkan, cobalah menjauhi orang-orang yang memiliki perangai kurang baik. Biasanya mereka yang mempunyai sifat seperti itu akan lebih suka berkonflik dengan rekan sekantornya. Cukup Anda perlihatkan saja kepada mereka sikap profesional Anda dalam menghadapi suatu pekerjaan, tanpa perlu menjalin hubungan yang lebih dekat dengan mereka.
3. Jadikan suasana tempat kerja senyaman mungkin
Cara ketiga ini juga dapat Anda terapkan dengan sangat mudah di tempat kerja Anda guna mengurangi tingkat stres Anda. Salah satunya adalah dengan membuat suasana kantor Anda senyaman mungkin. Cara yang paling gampangnya adalah dengan memperhatikan ruang kerja Anda. Coba perhatikan apakah posisi kursi dan meja kerja Anda sudah sesuai dengan keinginan Anda sehingga Anda merasa lebih nyaman saat mengerjakan tugas-tugas kantor.
Atau amati dengan seksama apakah peralatan penunjang kantor di meja Anda seperti laptop, printer, dan lain-lainnya sudah perlu diganti dengan perangkat yang lebih baru.
4. Mencari waktu luang untuk menikmati hobi Anda
Salah satu cara paling efektif untuk melawan tingkat stres di tempat kerja adalah dengan mencari waktu luang untuk menikmati hobi Anda. Misalnya saja, bagi penikmat kopi seperti Anda, dapat meluangkan waktu Anda sebentar untuk menyeduh segelas kopi yang super nikmat. Atau jika Anda seorang pecinta game-game sederhana seperti Solitaire dan Freecell, maka Anda dapat meluangkan waktu untuk memainkannya di tengah aktivitas kantor yang super sibuk.
Kegiatan-kegiatan kecil seperti ini ternyata dapat menurunkan tingkat stres Anda di tempat kerja sebab Anda akan sangat menikmati hobi kecil ini.
5. Lakukan pekerjaan dengan performa terbaik Anda
Menjadi orang perfeksionis di tempat kerja ternyata dapat membuat Anda cukup stres. Oleh karena itu, Anda perlu mencari sebuah jalan tengah, yaitu dengan berusaha sebaik mungkin saat mengerjakan tugas-tugas kantor yang diberikan. Dengan begitu, hati Anda menjadi lebih tenang dan Anda dapat sedikit lebih lega sebab sudah memberikan performa terbaik Anda dalam menyelesaikan pekerjaan itu. Jika hati Anda menjadi tenang dan nyaman, maka kami yakin hal ini akan berpengaruh baik pada kesehatan emosional dan akan segera mengurangi tingkat stres Anda di tempat kerja.
