Mitra Terkini
3. Ceri
Secara umum, 100 gram buah ceri mengandung sekitar 10-12% gula secara keseluruhan, yang terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Tak kalah dengan buah lainnya, buah ceri juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
4. Apel
100 gram buah apel mengandung 10-14 gram gula alami, yang terutama terdiri dari fruktosa, glukosa, dan sukrosa.
Meskipun apel mengandung gula alami, mereka juga mengandung serat yang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh, kaya akan vitamin, dan antioksidan lainnya.
5. Pisang
Kadar gula alami buah pisang tergantung dengan ukuran, jenis, dan tingkat kematangan pisangnya. Namun secara umumnya, perkiraan 100 gram buah pisang mengandung 12 gram gula.
Perkiraan kadar gula dalam 100 gram buah pisang adalah sekitar 12 gram. Meskipun pisang mengandung gula alami, mereka juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting.
Serat dalam pisang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
